Dieta para o humor!

escrito por Daniele Santos


Eu #amodoro comer e tenho certeza que não sou a única aqui!!!
Comida alimenta, mas é muito mais que isso!
Muitas vezes é uma válvula de escape... afinal é uma delícia, conforta, alegra...

Sabia que tem alguns alimentos que fazem isso de forma melhor do que podemos imaginar??
Mas para minha surpresa, ou melhor tristeza, não é o chocolate... :(


As comidas campeãs em melhorar o humor, nesta ordem, são as frutas, verduras e peixes com gordura boa. Eles estimulam a produção de neurotransmissores do bem-estar como a serotonina e a noradrenalina, que causam sensação de prazer, bem estar e dão tchauzinho ao mau humor.

No entanto para fazer jus ao nome de "dieta" o trem não podia ser tão fácil assim, né?! rs
Para se sentir melhor mesmo,  é preciso reduzir o consumo de alimentos tão amados e que, muitas vezes, dão uma falsa e rápida sensação de prazer como açúcar, cafeína, álcool e o chocolate. Isso é porque, se consumidos em excesso, roubam a energia do organismo e nos deixam mais fracas e menos felizes.

Mas o negócio não é tão drástico!
Proteínas, chocolate amargo, banana também ajudam a liberar serotonina.

Então... que tal comer para melhorar o astral??
Enquanto vocês pensam eu vou lá comer um japinha! rs
Bjks

Fontes: Nick Martins e Terra Saúde


Um comentário:

  1. Por isso acordei de bom humor... comi sushi ontem! Delícia! =)

    Adorei as dicas!

    ResponderExcluir


Somos Marcella Rosa e Marina Sena, parceiras no blog, na luta e na vontade de mudar - nem que seja um pouquinho - o mundo. O Maggníficas é um pouco de nós, porque aqui tem moda democrática, empoderamento feminino e amor próprio. Nosso foco é a sororidade e a vivência plena de todos os corpos, porque acreditamos que somos todas maggníficas e que todo mundo pode tudo!

maggnificas@gmail.com