Camuflagem:

Muitas vezes criamos mecanismos de defesa para negar que estamos neste ciclo e continuar comendo sem parar e essas armadilhas podem estar reforçando seu vício. Você se identifica em alguma delas?

Racionalização: identificar uma ação como responsável pelo excesso de comida. Por exemplo, dizer que se alimenta mal pois "não tem tempo" para buscar itens saudáveis.

Dedicação: a ideia é adaptar seus interesses e gostos à comida com o objetivo de sustentar seu vício. Antes de qualquer programação é preciso pensar na alimentação de antes, durante e/ou depois. Já pensou que seus programas favoritos incluem comer?

Formação reativa: este mecanismo de defesa faz com que você acredite que a gordura está relacionada à saúde e a magreza, à doença ou até já se acostuma a dormir de barriga cheia. 

Desatenção seletiva: seja no espelho do elevador ou no reflexo da vitrine, as pessoas costumam checar o visual. No entanto, pessoas que perdem o controle da alimentação evitam encarar a realidade de estar acima do peso.

Descontraindo....

O compulsivo não mastiga bem, nem sente o gosto, tão pouco come por fome, apenas tenta engolir os problemas.

Os pacientes de compulsão alimentar não pensam no significado alimentar propriamente dito, ou seja, dar os nutrientes necessários para a sobrevivência do indivíduo, comer significa, principalmente, a busca pelo prazer e o preenchimento de um vazio emocional.

DIAGNÓSTICO

Os critérios de diagnóstico incluem episódios cíclicos de alimentação em excesso (ingestão de alimentos definitivamente maior do que a maioria das pessoas consumiria em idêntico período limitado de tempo - duas horas, por exemplo) e a sensação de perda de controle (a quantidade e tipo de alimentos que se come). Esses episódios apresentam pelo menos três das seguintes características:
- comer depressa,
- comer até atingir mal-estar físico,
- comer quando não se tem fome,
- comer sozinho
-ter sentimentos de vergonha e culpa em relação à alimentação.
Esses critérios de diagnóstico da compulsão são realmente configurados quando os episódios de voracidade ocorrem pelo menos duas vezes por semana durante um período mínimo de seis meses.