Saúde MaGGnífica – Tirando dúvidas 1

Colesterol
O
colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso
organismo (ele é na verdade um álcool complexo).
Como
gorduras não se misturam com líquidos, o colesterol é insolúvel no sangue. Em nosso
organismo, desempenha funções essenciais, como produção de hormônio e vitamina D.
No
entanto, o excesso de colesterol no sangue não é prejudicial somente ao
coração. De acordo com pesquisas científicas, o excesso de colesterol também
pode resultar na doença
de Alzheimer; e podem provocar também inflamações nos vasos, que, ao longo dos
anos, dificultam a passagem de sangue. Assim, as células nervosas deixam de ser
abastecidas adequadamente e param de funcionar direito por falta de nutrientes,
o que contribuiria para o extermínio das memórias.
No
pâncreas, o excesso de colesterol atrapalha a fabricação de insulina,
responsável por colocar o açúcar para dentro das células, E com doses a menos
desse hormônio na circulação, a glicemia sobe que nem foguete.
Nem as
articulações estão a salvo da avalanche de colesterol. "Ele facilita o
aparecimento de crises de gota", exemplifica Ricardo Fuller, chefe do
Ambulatório de Reumatologia do Hospital das Clínicas de São Paulo. Esse distúrbio,
caracterizado por inchaço e dores intensas nas juntas - principalmente no dedão
do pé -, depende de processos inflamatórios para dar as caras.
Em
nosso sangue, existem dois tipos de colesterol:
-
LDL
colesterol: conhecido como "ruim", ele pode se depositar nas artérias
e provocar o seu entupimento;
- HDL
colesterol: conhecido como "bom", retira o excesso de colesterol para
fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de
gordura.
Como prevenir
Há algumas maneiras de evitar o aumento do colesterol e, até mesmo,
diminuí-lo:
- exercícios
físicos: a atividade física pode ajudar a emagrecer e a diminuir as tensões. Controlando
o peso e fazendo exercícios ou praticando esportes, nos sentimos melhores e
assim o risco de infarto é menor;
- não fumar: o
cigarro é um fator de risco para doença coronária e multiplica os riscos,
aliado ao colesterol;
- evitar o estresse: pesquisadores da Universidade do Estado de Oregon,
nos Estados Unidos, relacionam os ânimos com as taxas de colesterol: "descobrimos
que lidar de forma positiva com as situações estressantes é uma atitude
associada a níveis elevados do bom colesterol", diz Carolyn M. Aldwin, a
líder do estudo que analisou 716 homens com média de idade de 65 anos. "Em
geral, o estresse provoca o aumento dos triglicérides e a diminuição do HDL
porque os pacientes tensos tendem a comer mais e pior";
- dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: reeducação alimentar.
- dieta com baixos níveis de gordura e colesterol: reeducação alimentar.
Há casos em que
não se consegue baixar o colesterol com mudanças no estilo de vida. Adotar um
programa regular de exercícios físicos, controlar a ingestão de gorduras e o
peso, não fumar, nem sempre é o suficiente para controlar os níveis do
colesterol no sangue e é necessário apelar para o uso contínuo e ininterrupto
de medicamentos.
No site da
Editora Abril, há um infográfico muito bacana para entendermos como o
colesterol age em nosso corpo. Clique aqui para ver.
Fonte:
Editora Abril, Minha Vida, Drauzio Varella, Editora Abril e Editora Abril.
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